【個人生活記事】做個UP的男人

男人50歲是一條龍還是一條蟲？台灣的男士經常為了一家生活而從早打拼到晚，

隨著年歲的增加，很多男性罹患『男性荷爾蒙不足症候群』卻不自覺。男人活力

不是靠東補西補補出來的，多運動是正確的養生觀念，但多進補和多吃海鮮則要

持保留態度。尤其是長久以來，古今中外的男士一向有吃形補形的觀念，例如吃

雞睪丸或虎鞭能夠強身補陽。王起杰醫師提醒我們，隨意進補可能會讓另一半的

健康亮起紅燈，特別是現代人平日的飲食攝取已足夠，多補充恐增加膽固醇的吸

收，而造成身體負荷。

「有研究顯示，體內男性荷爾蒙不足會提高罹患新陳代謝疾病的風險，許多慢性

疾病病人的男性荷爾蒙(睪固酮)指數都偏低，胖的人也比瘦的人容易有睪固酮濃度

低下的問題！」 其他像是睡眠困擾、神經質、憂鬱、性活動頻率降低、性慾減少

，也是因為男性荷爾蒙不足所引起，統稱為「男性荷爾蒙不足症候群」。男性荷

爾蒙不足還可能帶來許多疾病風險，如糖尿病、新陳代謝症候群、心血管疾病、

勃起功能障礙、骨質疏鬆、憂鬱症及躁鬱症等。

我覺得一般男人只要是面帶憂鬱或者苦喪神情，都會讓我無法感受得到他的活力

，曾經聽過「認真的男人最帥」、「面帶微笑的人最容易散發出自然的魅力及活

力」，或許活力已經與人的情緒劃上等號，像王品集團的戴勝益，雖然年齡不小

，但因為他敢秀又敢說笑話，盡可能地逗笑更多人，讓更多人心情更好，讓許多

人覺得貴為集團董事長的戴勝益儘管日理萬機、忙碌不堪，但仍舊活力泉源不窮

。一定會有更多的人喜歡與幽默、搞笑的人相處在一起，因為會讓自己感受到活

力的感染。

你最怕自己或者妳的另一半出現以下哪些狀況？
　 　1.體力活力及幸褔感消逝
　　 2.容易疲勞
　　 3.清緖沮喪

要讓男人恢復活力的方式雖然有很多種，但我覺得方法很簡單，只要「適度運動

、適度補充營養、維持性愛生活、保持愉快的心情」這樣就足以讓男人開始充滿

信心，只要有信心，活力就油然而生。不用花大把錢去買一堆補品如人蔘、威爾

剛、 虎鞭等等之類的，身體不但沒辦法吸收得更多，反而還造成金錢上的浪費

，不值得。

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